Beschreibungen

Step-Aerobic
Wir erarbeiten anspruchsvolle Choreografien zu cooler Musik, haben Freude am Experimentieren durch Veränderungen der Raumwege, der Bretteraufstellung, zu zweit auf einem Step……… Entwickeln Final Choreos zu ausgesuchten Musiktiteln …….. Allgemeine Kräftigung, Koordinations -und Rhythmusschulung, Spaß, Spaß Spaß…….

Power Fitness
Flotte Erwärmung zu motivierender Musik mit Aerobicelementen in Low und High, kleine Choreografien auf dem Steppbrett mit allgemeiner Kräftigung, Koordination und Ausdauertraining, bodyformende Elemente auch mit dem Einsatz von Kleingeräten ( Havy`s, Brasils, Therabändern), abschließendes Stretching und Entspannung,…….

BauchBeinePo / Body Shape
Nach intensiver Erwärmung gezielte Kräftigung der Muskulatur , zum Einsatz kommen Steppbretter, für Kräftigungsreize nutzen wir Kleingeräte, abschließende Dehnung und Entspannung………. immer unterstütztmit passender Musik

RückFit
Gymnastik für einen starken Rücken, präventiv gegen Rückenprobleme, einer lockeren, schonenden Aufwärmphase folgen Übungen zur Kräftigung der haltungsfördernden Muskulatur , Mobilisation der Wirbelsäulenbereiche, Gleichgewichtsschulung, ruhiger Ausklang …..

Osteoporose Prävention
Bewegung-Beweglichkeit-Balance bilden den Schwerpunkt, Kräftigungsreize für Muskulatur und Knochen erfolgen, auch mit dem Einsatz von Kleingeräten, Sturzprophylaxe und Entspannung zu untermalender Musik …