Aktuelles

 

             Wichtig        !!!!!!!                                          Der Senat von Berlin hat die zehnte Änderung der Infektionsschutzverordnung beschlossen.      Diese Regelungen gelten ab dem 2.November und sind bis zum 30. November 2020 befristet !

 

Damit ist jede Person angehalten, die Kontakte außerhalb des eigenen Haushaltes auf das absolute Minimum zu reduzieren.

Sport darf nur alleine oder mit einer anderen Person kontaktfrei unter Einhaltung der Abstandsregeln ausgeübt werden.

 

Dem entsprechend ist das Sporteln in den Hallen nicht möglich.    Wir hoffen sehr, dass die Maßnahmen greifen und wir nach Ablauf der Frist wieder gemeinsam aktiv sein können !!!!!!

Bis dahin …………bleibt gesund……….

 

Liebe  Vereinsmitglieder,  

Ihr erhaltet in den nächsten Tagen einen Brief mit den Unterlagen zur Mitgliederversammlung. Sie wird erstmalig in dieser Form in unserem Verein durchgeführt auf folgender Grundlage :  

“ Gesetz zur Abmilderung der Folgen der COVID-19-Pandemie im Zivil-, Insolvenz-und Strafverfahrensrecht“ vom 27. März 2020             

Bitte nehmt Euch die Zeit, die Unterlagen zu lesen und sendet den Antwortbrief mit Eurer Entscheidung  im beigefügten, frankierten Umschlag zeitnah zurück.                                                     

 Sportliche Grüße und bleibt gesund     !!!                                                                                                                        

 

Auch nach dem 30. November ( ? )greifen unsere Hygienemaßnahmen :

In allen von uns genutzten Hallen gelten die allgemeinen Hygiene-und Abstandsregelungen und sind jederzeit einzuhalten.

Wir müssen uns an der personenbezogenen Obergrenze in den Hallen orientieren und die zur Verfügung stehenden Hallenzeiten beachten. Ebenso ist es notwendig, das aktive Angebot auf 45 Minuten pro Durchgang festzulegen, um ausreichend Zeit für den Teilnehmerwechsel, die Desinfektion der Stepper und die Lüftung zu haben.

 

Das sind unsere Angebote:

 

Turnhalle     Mohnweg / Tiburtiusstrasse      

 Fitness Low                 18.oo Uhr – 18.45 Uhr             Kristin

                                                 19.00 Uhr – 19.45 Uhr              Anne-Marie

                                       20.00 Uhr – 21.00 Uhr             Kristin

Neu

Fit ins Wochenende     19.30 Uhr – 21.00 Uhr              Anne-Marie

 

Uranusstrasse          

 Osteoporoseprävention    17.00 Uhr – !7.45 Uhr         Bärbel

 RückFit                               18.00 Uhr – 18.45 Uhr        Petra

 Bodyshaping                      19.00 Uhr – 19.45 Uhr        Petra

 

 Pegasuseck 

  Fitness Low       z.Z. 19.30 Uhr – 21.00 Uhr (mit Pause)     Melanie

 

 

 Was beinhalten die Angebote :

 RückFit          Gymnastik für einen starken Rücken, präventiv    gegen Rückenprobleme, Übungen zur                                        Kräftigung der haltungsfördernden Muskulatur,                                Mobilisation der Wirbelsäulenbereiche,                                Gleichgewichtsschulung……….

 Osteoroseprävention   Bewegung- Beweglichkeit-Balance  bilden den Schwerpunkt,                                                                    Kräftigungsreize für Muskulatur und Knochen,                                Sturzprophylaxe und Entspannung

Fitness Low        Einbeziehung des Steppbretts  zur                      Erwärmung, Förderung von Ausdauer, Kraft,                                    Koordination…muskelaufbauende und                                              körperformende Übungen im Stand und auf der Matte                                        

 Bodyshape          Nach intensiver Erwärmung Kräftigung der        allgemeinen Muskulatur und gezielter                                                Muskelaufbau ( Bauch/ Beine / Po )

 

Fit ins Wochenende     das 90 minütige Angebot beginnt mit einer leicht erlernbaren Choreografie auf dem Stepp-Brett  (abschalten, auf sich selbst konzentrieren), einfache Yoga-Elemente  bestimmen in regelmäßiger Wiederholung den mittleren Teil und  mit  ausgiebigem Dehnen (Stretching) gleiten wir in den Entspannungsmodus …………..

 

 

 

Wir bitten um telefonische Anmeldung……….

bitte beachten :

Montag             Turnhalle Mohnweg     

 18.00 Uhr           belegt

 19.00 Uhr           belegt

 20.00 Uhr           Anmeldungen noch möglich

 

Mittwoch        Turnhalle Uranusstrasse

17.00 Uhr       noch mehrere Plätze belegbar

18.00 Uhr       noch einige Plätze belegbar

19.00 Uhr       noch mehrere Plätze belegbar

 

Donnerstag      Turnhalle Pegasuseck

19.30 Uhr          noch einige Plätze belegbar

20.30 Uhr          noch mehrere Plätze belegbar

 

Freitag              Turnhalle Mohnweg

19.30 – 21.00 Uhr    neu belegbar

 

Anmeldungen und Auskunft   –

                        Sprechzeit des Vorstandes

Dienstags        20.00 bis 22.00 Uhr

Telefon              030 6720186

 

 

Einblick in die Stepperrunde, die aus aktuellem Anlaß zur Zeit leider nicht angeboten werden kann………und alle neu Interessierten an einem unserer Sportangebote müssen wir leider auf einen späteren Zeitpunkt der Möglichkeit des Schnupperns vertrösten………….wir sind optimistisch